Здоровый Образ Жизни

Luzifer | Просмотров: 223
















Управления сахарным диабетом 2 типа достаточно сложно . Но когда вы добавляете задача управления высокого уровня холестерина, гипертонии, нарушение функционирования почек и другие осложнения, бремя становится огромной. Серьезные изменения в образе жизни, в том числе с низким гликемическим питание и физические упражнения являются отличной стратегией, чтобы получить обратно контроль.
Гликемический индекс (ГИ) - это инструмент, который описывает различия в углеводной пищи на ранжирование углеводов по степени их влияния на наш уровень gluclose крови . Ест в основном низкий ГИ продуктов, которые производят только небольшие колебания в нашем глюкозы в крови и уровень инсулина, помогает контролировать диабет и снизить риск развития сердечных заболеваний и других осложнений.
Преимущества низкий гликемический еды
Низким ГИ пища медленно усваивается и переваривается, что вызывает нежные повышает уровень сахара в крови и уровень инсулина . Снижая уровень инсулина-это не только ключевым фактором в потере веса, но и секрет здоровья в долгосрочной перспективе. Низкий ГИ продуктов, включая свежие фрукты и овощи, наряду с цельного зерна, проросшие хлеб, бобовые (фасоль и чечевица), с повышенным содержанием пищевых волокон крупы и киноа.
Преимущества низкий ГИ продуктов
Это поможет вам:

контролировать свой аппетит и тягу к углеводам
поддерживать здоровый вес
контроля уровня глюкозы в крови и уровень холестерина и уменьшить риск сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания
уменьшить перепады настроения
увеличение умственной активности и поддержания энергии

Как диетолог и сертифицированный персональный тренер, мы работали с сотнями клиентов в их усилиях, чтобы похудеть.
Итог: вы хотите, чтобы достичь здорового веса и улучшить свое здоровье? Акцент на здоровый образ жизни, который включает в себя низко-гликемический продуктов и увеличить физическую активность. Проверить эти большие рецепты адаптированы с низким Гликемическим блюда в считанные минуты, доступные на lowgimeals. ком.
Рецепты

Жареный Батат Фахитас
Тофу Лазанья
Сад овощная запеканка с рисом
Западное побережье лосось Терияки с Васаби майонезом
Палтус в Белом вине






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Здоровый Образ Жизни Здоровый Образ Жизни