Риса Рецепты - Несколько Рисовых Лепешек Здоровым? Видимо, это зависит от Вашей диеты





Рекламируется, чтобы быть одним из самых здоровых закуски, рисовые лепешки не напасешься бутербродами. Но действительно ли они так хороши, как они говорят?Знаете ли вы. рисовые лепешки имеют высокий гликемический индекс (около 80 для большинства тортов), и не рекомендуются для пациентов с сахарным диабетом. Рисовые лепешки сделаны сопея риса и затем отливать в форму - обычно в виде круглого диска. Хрустящий, низкокалорийный и легкий в карман, рисовые лепешки довольно хитом диет. Более того, они могут работать в паре с просто ни о чем, и приходит в большое разнообразие вкусов просто как крекер, но, как говорят, гораздо здоровее. Но неужели это правда?Рисовые лепешки хороши, если у вас есть их в качестве закуски, а не чипсы и печенье. Однако, они не рекомендуются для диабетиков (у них высокий гликемический индекс), или если вы загружаете их с ложки арахисового масла. Вышесказанное справедливо для обычного рисовые лепешки; ароматизированные них, как правило, более богатую калориями, и, как правило, имеют больше натрия. Насколько плотно рис упакован также будет варьироваться от бренда к бренду, и желательно сослаться на пакет подробнее. За общую идею, хотя, Читать далее, чтобы получить анализ своего содержания питательных веществ, преимущества и недостатки. Рисовый пирог (1 порция: 2 тортов)питательных веществ ➤ стоимость
❖ калории ➤ 70
❖ углеводы ➤ 14 г
❖ жиры ➤ 0. 8 г
❖ белка ➤ 1. 5 г
❖ натрия ➤ 20 мг
❖ калий ➤ 56 мг
❖ кальция ➤ 3. 8 мгнизкий в CaloriesRice торты очень низким содержанием калорий - причина диеты их люблю. Ели 2 торта будут дарить вам только 70 калорий - такое же количество, как вы получили бы от съесть половину пирожного. Высоко в CarbohydratesCarbohydrates являются легко доступным источником энергии, но, к сожалению, мы потребляем слишком много из них. Избыток углеводов хранится в организме в виде жиров. Они также легко усваиваются - значит, вы чувствуете голод вскоре после их потребления. Низкий в FatsMost простые рисовые лепешки имеют очень мало жира в них. Но в случае ароматизированные, и рисовые пирожные с другими ингредиентами, особенно шоколад, сыр, или арахисовое масло, содержание жира и калорийность поднимается довольно высоко. Высоко в SodiumLike большинство обработанных пищевых продуктов, производители добавляют много соли, чтобы рисовые лепешки, чтобы сделать их привлекательнее. Хотя он не так высок, как в большинстве картофельные и кукурузные чипсы, ароматизированные них, опять же, будет содержать больше натрия. Глютен-freeGenerally, рисовые хлебцы содержат очень мало клейковины, и считаются безглютеновые. Однако, небольшое количество других ингредиентов может проскользнуть в процессе изготовления, и может привести к некоторым проблемам, если у вас есть целиакия. Лучше придерживаться рисовые лепешки с надписью 'без глютена'. Низкий в NutrientsAlthough очень небольшое количество белка, кальция, и калия присутствует в рисовые пирожки, это не достаточно существенный. По этой причине, это, в основном, считается пустой еду. Покрытие торта риса с небольшим количеством богатых питательными веществами пищевых продуктов, как арахисовое масло, тхина или хумус, повысит его пищевую ценность. Рисовые хлебцы полезно для здоровья, только если у вас есть диета, которая состоит из зеленых овощей, много фруктов, и достаточное количество белков. Мульти зерна и цельнозерновые рисовые лепешки ярмарка немного лучше, когда дело доходит до питания, хотя имейте в виду, что торты с надписью 'коричневый Рис торт не может предложить никаких существенных плюсов. Также разумнее держаться подальше от ароматизированные рисовые лепешки.



Похожие статьи


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =



Несколько Рисовых Лепешек Здоровым? Видимо, это зависит от Вашей диеты Несколько Рисовых Лепешек Здоровым? Видимо, это зависит от Вашей диеты