Стать духовным воином
MegaART | Просмотров: 1273
Иногда это занимает голливудский штамп утверждения, прежде чем мы решили дать новую тренировку попробовать. После согласований с Мадонной, Гвинет и Дженнифер, Будокон, который основан на древнем искусстве йоги, появился на обложке журнала Time, и теперь быстро растущее направление фитнеса в западном мире.
Будокон-значит и ldquo;путь духовного воина" и представляет собой синтез йоги, боевых искусств и медитации. Он был разработан Шейн Кэмерон в 2000 году после того, как он понял, что боевые искусства имеют много общего с динамической Аштанга-йога, известная также как и ldquo;Пауэр-йога. »из
Теперь беру Северную Америку штурмом, Будокон был показан во многих журналах, включая Cosmopolitan, здоровье и усилителя; фитнес, и нам еженедельно. Его популярность занятия начинаются в каждом крупном центре в Соединенных Штатах, Соединенном Королевстве и Канаде.
Создание Баланса
К счастью, Вы не должны быть в кино-звезду делать Будокон. Эта практика применима к студентам большинство фитнес-уровня, хотя и не для полных новичков. Будокон-это тренировки высокой интенсивности, но низкое воздействие. Она фокусируется на тон, сила, мощность и выносливость.
Класс Будокон начинается с пяти минут медитации, чтобы создать спокойствие, после 40 минут прогрева и растяжения йога движется, потом 40 минут сердечно-сосудистых с ногами боевых искусств и движется. Еще пять минут медитации завершает сеанс.
В одно-и с половиной-часовой класс, в центре внимания, чтобы создать баланс и постоянного изменения всей системы. Шейн&амп;Будокон основана на концепции, что тело состоит из четырех частей: эмоциональной, интеллектуальной, физической и духовной. Большинство упражнений практики сегодня сосредоточиться только на одном из тела&амп;части. Будокон найти центр между расширением и сужением, неподвижность и движение, и внутренний и внешний миры.
Обращаясь к Инь и Ян
Целостный живой стихии инь и Ян включены в Будокон. Китайские философы считают формирование Вселенной основана на разделении веществ на более легкие и более тяжелые части, инь и Ян. Йогические элементы системы Будокон, подчеркивая, выравнивание, неподвижность, и контроль над нашей внутренней энергии, устранять ине. Адрес техниками боевых искусств Ян. Вместе они предлагают целостный тренировки.
Даже если вы и rsquo;ве никогда не практиковали любой тип йоги, вы могли бы рассмотреть пытается Будокон. В то время как йога делает тебя сильным в нейтральном положении, Будокон создает сила, а тело находится в расширенном положении, что позволяет для правильного движения и выравнивания пока ваши мышцы занимаются.
Как спортсмен, который провел большую часть своей жизни гонки вниз горнолыжных склонов и работает на поле Фрисби, я никогда не считал медленными, точными движениями из боевых искусств или йоги, как истинный тренировок. Однако, Тонированные физические результаты, которые я и rsquo;ве добиться от этих прекрасных упражнения outreach то я и rsquo;ве добиться от бега и прыжков. Возможно, еще более важно, в гармонии сочетания медитации и внутренней мысли с помощью упражнений это более поучительно, чем я могу выразить на бумаге.
Будокон основана на многих философий. Несколько из моих фаворитов на Шейн и rsquo;сайт на будокон. ком:
Порядка до хаоса.
Концентрация до путаницы.
Мир до уничтожения.
Свободы до порабощения.
Смирение перед позором.
Мужество перед лишениями.
Поскольку все больше учителей проходят обучение, Будокон занятия начинаются по всей Канаде. Обратитесь в ваш местный йоги и боевых искусств адресам Будокон, и начнете получать удовольствие от тренировки, которая тонизирует, укрепляет, удлиняет и предохранители ум и тело.